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Auf dem Weg nach Hamburg

Endlich mal wieder ein neuer Eintrag hier: Nach der Knieverletzung im Dezember musste ich bis Mitte Januar warten, bis ich wieder einigermaßen regelmäßig trainieren konnte. Inzwischen läuft es ganz gut und ich habe vor kurzem mit der 12-Wochen-Vorbereitung auf den Hamburg-Marathon begonnen.

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Zwischenstand

Der Dezember war leider von Rückschlägen geprägt. Meine Knieverletzung machte systematisches Training unmöglich und ließ mich zwischenzeitlich am Ziel Hamburg-Marathon 2009 zweifeln.

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Advents-Aaseelauf

Am Sonntag bin ich trotz der Kniebeschwerden den Advents-Aaseelauf gelaufen - diesen Lauf auf meiner Stamm-Trainingsstrecke wollte ich mir einfach nicht entgehen lassen. Es lief dann im wahrsten Sinne des Wortes auch ganz gut.

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Kniebeschwerden

Seit ein paar Tagen ärgere ich mich mit Schmerzen im linken Knie herum. Das hatte ich bisher noch nie, ist also wahrscheinlich ein Zeichen von Überlastung.

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Westerwinkellauf

Gestern startete ich bei idealem Laufwetter über 5 km beim Westerwinkellauf in Ascheberg. Da ich die letzte Woche wegen einer starken Erkältung nicht trainieren konnte, hatte ich mich von einer Bestzeit schon vor dem Start verabschiedet.

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Lang und langsam

In zehn Tagen beginnt meine 6-monatige Vorbereitung auf den Hamburg-Marathon und dementsprechend steigere ich inzwischen die Trainingsumfänge. Statt "kurz und knackig" muss ich mich jetzt daran gewöhnen, vor allem lang und langsam zu laufen.

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Allerheiligenlauf Nordwalde

Bei super Laufwetter (13 Grad, sonnig, kaum Wind) ging es heute beim Allerheiligenlauf in Nordwalde in der Nähe von Münster an den Start. Das Ziel: Eine 18:xx auf 5 km!